哈尼族130万人口，绝大部分聚居在红河和澜沧江中部地带、哀牢山、无量山地区。在红河南岸的金平、绿春、元阳、红河等县境内，堪称世界一绝的哈尼梯田处处都是。哈尼族属汉藏语系藏缅语族彝语支，传统的节日有十月年、六月年，传统的舞蹈有“三弦舞”、“白鹇舞”、“扇子舞”等。十月年农历十月的第一个属龙日哈尼族以农历十月为首，过十月节就意味着过新年，持续时间一周至两周。节日期间村寨集体杀猪祭祀龙树林，摆通街宴，有说亲的就趁着节日请媒说亲，而嫁出去的姑娘借此回娘家探望。
六月节农历六月的第一个属虎日六月二十四日前后红河地区称六月节为“苦扎扎”，持续时间三至六天，节日期间杀牛祭神，青年们聚集一起荡秋千、摔跤、载歌载舞，尽情欢乐。有些地方在节日当天夜晚还要在家里点燃松明火把，然后送火把出村，置于路旁或山上，以示驱赶病魔出寨。新米节八月第一、二个属龙日新米节也是红河地区的节日之一，主要活动是尝新、祭天、祭亲奠等。
姑娘节农历二月二日姑娘节也是红河地区的特色节日，为了欢度节日，哈尼族人们载歌载舞，并举行野餐等活动。小知识：哈尼族，相传，哈尼族的先民游牧于北方，一个名叫“努玛阿美”的地方。“哈”在哈尼语中的含义是强悍的意思，哈尼语中称“尼”表达了女性是人类母亲的含义。
