巴马瑶族自治县位于广西西北部，距广西首府南宁约320公里，隶属于河池市。全县有25万人口，1971平方公里土地，属云贵高原东端边缘地带，全县平均海拔700米~1000米。

  巴马现在不但拥有“世界长寿之乡·中国人类圣地”和“中国香猪之乡”的金名片，也是一个山青、水秀、洞奇、物美、民淳、人寿的旅游名县。这里有被英、美岩洞探险专家称作“天下第一洞”的百魔洞、洞天水府的百鸟岩和世界级的天然奇景长寿水晶宫，以及如画的龙洪田园风光、弄友八卦图、那社长命河、睡美人赐福湖畔等景观。

  境内自然风光巧夺天工，美不胜收，令人赞叹。独特的自然环境和奇异的人文景观，孕育了极具神秘色彩的长寿现象，这里每10万人中就有百岁寿星30.98人，高居世界五大长寿之乡之首。全县现有81位神采奕奕的百岁寿星和980多位90岁~99岁之间的高寿老人，他们像繁星一样点缀在青山绿水间，惬意地享受着这里的阳光、空气、水质、磁场和独具特色的民族美食，过着悠哉乐哉的田园生活。

  “巴马的旅游不仅仅是观光旅游，更是休闲养生旅游，世界级的休闲养生天堂！

  巴马有强度高于世界其他地区数倍且不一样的地磁力，它造就了含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富的不一样的山泉；日照时间每年长达1531.3小时，“生命之光”远红外线辐射多的不一样的阳光；植被保护好，空气负离子浓度高，被誉为“天然氧吧”的不一样的空气；土壤中含锰、锌很高，而铜、镉含量很低的不一样的土地等，这些独特的自然资源相互依托相互作用，形成了独步天下的长寿秘籍，便是产生神秘长寿之乡的根本。

  寿乡，现已是世人向往憧憬的地方；巴马，现已是一个长寿的代名词。现在，一批批国内外的“候鸟人”慕名前来巴马居住疗养，他们或定期而来，预期而归，依靠自然疗法治愈病体；或干脆在巴马乡村田野购房、租房居住，颐养天年；形成了到巴马求健康，治顽疾，添阳寿的“候鸟人流”，并在巴马构成了一种独特的“候鸟人群”社会现象，形成了一道独具特色的养生休闲的新风景线。
 
  是什么原因造就了巴马的“长寿之乡，一个休闲养生的天堂”？经过了身临其境的体验，以及结合国内外生命科学专家的探索和研究，我想主要有下列八大要素。

  一、乐观平和的心态

  大家都知道，精神因素对健康长寿影响很大。巴马的百岁老人大多数为文盲，大山又挡住了外界的信息，思想相对单纯，没有太多的私心杂念，没有任何苛求，性格和善、与世无争，安于现状，始终保持平和的心态。甲篆乡平安村巴盘屯的黄卜新老人， 今年已113岁了，当游客与他合影时，他还很搞笑地摸着游客的头，祈福对方也能长寿百岁。还有，这里的人民还保持着尊老养老的优良传统，崇尚“家有一老，胜似人宝”的观念，每隔几年在老人过生日那天，家族中的所有儿孙们都要会聚一起，为老人举行“补粮”仪式，以解老人的后顾之忧，让他们安心地颐养天年。

  二、正确的生活习惯

  巴马的长寿老人常年过着“日出而作，日落而歇”的日子，生活起居很有规律，从事体力活又能强身健体。饮食方面不主张暴饮暴食，只吃个八分饱就止，保持一定的饥饿感，保持旺盛的食欲。大多数老人一天吃两餐，不择食，大多饮自酿低度米酒，每次饮酒从不过量。

  三、合理的饮食结构

  巴马长寿老人的饮食特点是：低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、低热量和高维生素、高纤维素，一生以素食为主，间有少量的荤食。由于巴马地处边远山区，群众物质生活相对匮乏。玉米、豆类是他们的主要食粮。丘陵地区主粮是大米，这里的大米质量比东北大米还要好。巴马长寿地区的居民基本上用植物油炒菜，很少用猪油。植物油主要是茶籽油、火麻油。而火麻油所含的脂肪为不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻酸较一切植物油都高，并且火麻油是惟一能溶于水的植物油。巴马人之所以长寿，这跟长期食用优质的植物油关系极大。

  四、强红外线辐射的阳光

  巴马地处亚热带季风气候区，日照时间长，年平均1531小时。这里山高谷深，空气湿润，从而有效地阻止阳光中紫外线的辐射，吸收了红外线的辐射，因此巴马的阳光中80%被称为“生命之光”的远红外线。红外线能促使人体内大分子团变成小分子团，还可以活化组织细胞、蛋白质等活性，改善微循环，增强新陈代谢，提高免疫力。

  五、负氧离子含量极高的空气

  北京、上海等大城市的空气中每立方厘米负氧离子含量不足2000个，一般地方也都很难超过5000个，而巴马的空气中每立方厘米负氧离子含量高达2-6万多个单位，在百魔洞那边甚至高达7万多个。负氧离子对人体非常有益，被称为“空气维生素”，具有松弛神经、催眠、祛臭和杀菌的特性，一定浓度的负氧离子对神经衰弱和失眠有显著疗效，对神经性皮炎、神经性头痛有辅助治疗作用。　　

  六、弱碱性的水

  巴马盘阳河的碱性离子水富含助人长寿的微量元素。通常情况下，人的正常ph值在7.35至7.45之间，有的人甚至会偏酸性。酸性体质会引起糖尿病，还导致痛风、心脑血管疾病、癌症等诸多疾病。目前市面上出售的纯净水以及自来水因为净化杀菌的需要都是适当加过酸性物质而偏酸性的，而巴马盘阳河的水ph值在8.3至8.5之间，人喝后会有效地起到平衡作用，可以改善血循环、改善细胞代谢功能，并且通过胃中和到ph值7.4左右，满足人体正常需要。此外，巴马盘阳河的水经有关专家验证，除了锶、偏硅酸含量达到饮用天然矿泉水的国家标准外，还含有溴、碘、锌、锂等对人体有益的微量元素，被当地群众誉为能治百病的“神仙水”。

  七、有利于养生的磁场

  这里以农业为主，现代化设备使用少，对地磁作用的影响也就少。研究表明：巴马地区的地磁场远远高于地球上其他地区数倍，其中地磁高达5.3gs，高磁场可以屏蔽阳光中的有害射线；水受到磁力切割变成小分子团的六环水，同时改变人体的血液循环，特别是微循环，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。促进人体代谢功能，提高免疫力。

  八、适宜的气候环境

  巴马四季常青，冬暖夏凉，年降雨量1578厘米，平均相对湿度79%，年平均气温为20°c左右，巴马的年平均气温对长寿的支持正符合0.618——黄金分割律。
 
  巴马县依托得天独厚的长寿品牌优势和自然人文旅游资源，把休闲养生度假旅游业作为事关巴马未来发展全局的核心。立足巴马，面向珠三角、长三角，面向东盟国家，把其作为特色主导产业来培植。特别是2007年12月9日，广西壮族自治区党委书记郭声琨到巴马考察时作出“巴马要成为广西构建和谐社会的典范”的重要指示后，全县上下达成一致，聚全民之智慧，以创建广西优秀旅游县为契机，打造7个旅游区。即盘阳河旅游区、赐福湖旅游区、水晶宫旅游区、西山旅游区、弄友旅游区、好龙-交乐旅游区、东山旅游区。其中，盘阳河旅游区、赐福湖旅游区、水晶宫旅游区是巴马旅游开发的重点旅游区。举全县之力加快特色旅游业发展，取得了显著的成绩。
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